یوگا در واقع ...

یوگا در واقع روش آرام کردن امواج طبیعی ذهن است که دارای هشت مرحله می باشد و عبارتند از:

یاما (Yama) : جلوگیری از انجام اعمال ناشایست

نیاما (Niyama) : خودداری و پرهیز

آسانا (Asana) : حالات مختلف بدنی

پرانا یاما (Pranayama) : کنترل تنفس

پراتیاهارا (Pratyahara) : کنترل اعضای حسی

دارانا (Dharana) : تمرکز

دیانا (Dhyana) : مدی تیشن

سامادی (Samadhi) : فنا شدن در خداوند